Nowe życie można rozpocząć od przychodni

Miesiąc nowego stylu odżywiania, ćwiczeń i nauki zasad higieny psychicznej. Miejska Przychodnia Specjalistyczna oferuje torunianom pomoc w zmianie zgubnych nawyków. Za darmo

Mówi się, że trzy do czterech tygodni to czas potrzebny na zmianę zwyczajów.

Kto przez taki okres konsekwentnie wyrabia sobie nowe nawyki, ten ma szansę na dokonanie w swoim życiu dużej zmiany. Teraz chętni torunianie mogą się do niej przymierzyć, mając za sojusznika Miejską Przychodnię Specjalistyczną.

Ta zaczyna właśnie trzecią edycję projektu "Edukacyjny Program Promocji Zdrowia". Pod tą nazwą kryje się szereg ciekawych i niezwykle dla zdrowia pożytecznych działań. MPS walczy bowiem ze złymi nawykami na wielu frontach. Po pierwsze więc oferuje mieszkańcom pomoc w zadbaniu o właściwą dietę. Zły sposób odżywiania się to bowiem niechlubna specjalność Polaków, wciąż niechętnych warzywom, owocom i rybom. Każdy z uczestników projektu będzie miał możliwość indywidualnych konsultacji z dietetyczką. Dostanie też materiały edukacyjne w tym praktyczną ściągę, jak się ratować, kiedy silna wola zawiodła. - Chodzi o podpowiedzi, że np. po zjedzeniu ciastka trzeba zrobić tyle a tyle brzuszków czy przejechać określony dystans na rowerze - tłumaczy Ewa Kędzierska, autorka programu odpowiedzialna w MPS za projekty profilaktyczne.

Ważną częścią programu są oczywiście ćwiczenia fizyczne, będące jednym z najważniejszych czynników, wpływających na zdrowie. Uczestnicy mają do dyspozycji szereg przyrządów wspomagających, m.in. piłki redondo, służące do automasażu, wzmacniające mięśnie dyski korekcyjne oraz rzemienie rehabilitacyjne. Po każdej sesji ćwiczeń następuje pół godziny relaksacji. - W naszym programie bardzo duży nacisk kładziemy na higienę psychiczną - mówi Kędzierska. - Jak wiadomo psychika wpływa na każdy aspekt naszego życia. Na zdrowie oddziałuje bardzo silnie, z czego wciąż nie zdajemy sobie sprawy.

Ci, którzy zgłoszą się do projektu poznają co najmniej kilka technik relaksacyjnych, w tym zaczerpnięte z jogi ćwiczenia oddechowe, wizualizację, muzykoterapię, aromaterapię i automasaż. Zatrudniony przy programie psycholog poruszy też temat praktyk motywacyjnych, pomagających lepiej uporać się z codziennymi, nie zawsze przyjemnymi, obowiązkami.

Przychodnia zaprasza wszystkich pełnoletnich torunian. Udział jest bezpłatny, bo cały koszt pokrywa miasto. Szczególnie zachęca panów, którzy dotąd stanowili niewielki odsetek ćwiczących. Każdy może korzystać z oferty przez miesiąc, ale Ewa Kędzierska zapowiada, że dla zapaleńców będą zajęcia dodatkowe. Najwytrwalsi będą też mogli chodzić na zajęcia aquaaerobiku. Chętni powinni zgłaszać się do MPS przy ul. Uniwersytecka 17, pokój 222 (w dni powszednie od godz.12.00), lub dzwoniąc pod nr 56 611 99 93.